它不僅僅是感覺良好。這就是我們如何影響我們周圍的每個人。
今年很容易成為我一生中最緊張，最艱難的一年，我敢肯定，我並不是唯一一個提出這一主張的人。
特別是最近兩個月簡直是壓倒性的。在COVID-19和巨大的社會動盪中，我和我的妻子將家人搬到了全國各地。
所有這些的壓力造成了一系列的不適感。對我來說，這意味著我幾乎完全放棄了照顧自己的工作。
直到2週前，我的體重增加超過了我的健康狀況，冥想墊已經使用了數週之久，而且被困在瘋狂的行動區域。
在這些高壓力時期，我的錯誤邏輯告訴我：
- 完成更多工作。
- 想辦法。
- 解決問題。
- 當一切都清楚時，您可以花些時間移動身體，放鬆心情並恢復精力。
這種邏輯的問題在於它永遠不會那樣工作。我似乎從未完全達到第四。取而代之的是，這個循環無限地持續下去，因為總是有更多的事情要做。
聽起來有點熟？
兩個星期前，我捉住了自己，做了一次腸道檢查。以前，我已經擺脫了類似的模式，而且我知道我需要強迫自己運用更多愛心和樂於助人的邏輯。
這個邏輯說：
- 環顧四周，評估您如何影響家庭，業務和健康。
- 照顧好自己。
- 從更加紮根，平靜和當下的狀態重新評估生活並採取行動。
- 重複。
所以我做到了。我每天清理日曆很多時間。我強迫自己出去運動一個小時，在冥想練習中發現了自己的節奏，幾乎立刻就看到了結果。
我已經開始減輕多餘的體重，周圍的環境使我更加愉快，而且我感到自己更有能力和自信。
太好了-但對我而言更有意義的是，我可以從字面上看到這對我的妻子，孩子和我的生意產生的影響。這對我周圍的所有人都是直接的，無疑是積極的影響。
當男人不伸出手時
我不是唯一陷入這個陷阱的人。離得很遠。
有一項普遍的社會規範，男人將自己的健康和福祉放在其優先事項的最底層。在美國，男人目前生活在少5年可信來源 比女人
原因之一是，多達65％的男性說他們盡可能避免去看醫生，而只有在擔心嚴重疾病時才去看醫生。
在心理健康方面，這甚至更加可怕。抑鬱和自殺是男人死亡的主要原因，而男人伸出手的可能性最小。
我親自與成千上萬的男人緊密合作，在他們開始優先考慮自己的健康之後，看到了男人報告的結果。他們無與倫比。
一個客戶反映給我的比喻是：“我簡直不敢相信自己當時還不錯，我什至都不知道。好像我一直在嘗試使用汽油，而我實際上有柴油發動機。” 他開始將自己的健康作為首要任務，從字面上改變了他的生活。
如果您曾經在飛機上，您會知道在協助他人之前必須保護好自己的氧氣面罩。
保護自己的氧氣面罩的作用極大地提高了您的工作能力，改善了家庭和人際關係的和諧，並極大地提高了您實現目標的能力。
我認為，所有人不僅應該得到照顧自己的許可，而且應該對此負責。
所有人的三個真理
為了幫助您顛覆這一範式，我提出了三個要與男人分享關愛自己的真理。
1.你的意圖比行動要少
檢查您的預期和期望動作列表。
可能包括去健身房，週末休息以放鬆身心或放棄不再適合的舊習慣。令人驚訝的是，我們大多數人已經完全知道我們需要做些什麼才能健康和感覺更好。
讓自己承擔一些責任，例如忠實的健身夥伴或可以為您拉拉隊長的朋友。然後做出明確的決定採取行動。
2.你的壓力洩漏
您也許可以承受自己承受的壓力，但要花點時間看一下壓力如何影響您周圍的人。您可以問他們的意見。
嘗試問您的配偶：“如果我更健康，不那麼緊張，您的生活將會有何不同？”
您可以對同事說：“我可以問您一些個人反饋嗎？你能告訴我什麼時候感到壓力或疲憊嗎？當我在場時會對您有何影響？”
如果要提出這些令人毛骨悚然的問題，那麼像EVRYMAN所提供的那樣的優秀男士團隊可能是反思的理想場所。有愛心的社區可以提供有關您如何出現並影響他人的寶貴反饋。
3.你應該感覺良好
這是一個很深的人，沒有多少人有能力讓這個沉入。
我通常會使用邏輯技巧來將其帶回家。我會問一個男人，“您生活中有沒有您認為不應該健康和感覺良好的人？”
我只聽過一個答案：“當然不會。”
我接著說：“為什麼您會是唯一一個不應該得到這個殊榮的人？”
通常，我會產生深刻而有意義的沉默，有時會哭一兩聲。
自我保健的呼喚
這是一個重要的話題，比僅僅感覺良好或改善男人的生活還要深入。這與男人如何影響周圍的人有關。
一個照顧自己的人可能是為他人服務的根本行動，而健康男人的主流運動實際上可以使世界變得更好。
夥計們，這是您一直在等待的權限。去照顧自己！
