- 研究人員說，美國過度飲酒會造成長期和短期死亡。
- 他們補充說，在COVID-19大流行期間飲酒量的增加加劇了這一趨勢。
- 他們建議人們鍛煉，閱讀或與親朋好友交談，以免飲酒過多。
這意味著每天平均有255名美國人死於過量飲酒，從而使他們的壽命平均縮短29年。
這是根據 新研究可信來源 來自疾病預防控制中心（CDC）。
研究人員使用了與酒精相關的疾病影響應用程序，估算了2011年至2015年全國和州平均每年因酒精引起的死亡和潛在生命損失的年數。
研究人員得出的結論是，儘管這些死亡中有一半以上是由於長時間飲酒對健康造成的，但在短時期內大量攝入酒精對健康的短期影響佔了大部分時間。潛在的生命損失。
過度飲酒導致死亡的長期影響包括各種類型的癌症，肝病和心髒病。
短期影響包括因自殺死亡，機動車事故以及除酒精外還涉及另一種物質的中毒。
COVID-19增加了挑戰
此外，專家們說，持續的COVID-19大流行正在進一步增加酗酒和濫用毒品者以及普通人群過度飲酒的風險和影響。
“我們知道，酒精的使用已為流行的結果顯著增加，說：” 帕特Aussem，LPC，MAC，在消費者臨床內容開發助理副總裁夥伴關係，最終成癮。
她對健康專線說：“儘管由於隔離而導致與酒精有關的汽車死亡人數有所下降，但人們不敢相信增加酒精消費會以其他與傷害，暴力和慢性健康狀況有關的方式導致生命損失。”
“許多人一直在尋求酒精來緩解壓力，” 佛羅裡達奧蘭多健康醫師協會的家庭醫學醫生托德·桑塔格博士補充道。
他告訴健康熱線說：“隨著大流行的繼續，很自然，越來越多的人比往常承受更多的壓力。”
Sontag列出了影響大流行期間飲酒率的以下因素：
- 較少的社會互動
- 政治挫敗
- 缺乏工作保障
- 對經濟的擔憂
- 由於施加限製而感到無聊
- 與COVID-19相關的問題
他說，所有這些因素都導致壓力增加，酒精使用量相應增加。
“人們擔心病毒本身，例如，如果他們或所愛的人碰巧感染了病毒，將會成為感染這種病毒且沒有任何症狀的類型，還是他們會可能對病毒有嚴重反應的類型？” 他說。
Sontag說，除了對病毒的影響外，人們還對病毒的連鎖反應產生壓力。
他說：“許多人擔心他們的收入和被解僱的潛力。” “人們已經對病毒的嚴重性持支持態度，而社交媒體在我們的生活中扮演著如此重要的角色，只有當我們看到我們關心的人對病毒的看法截然不同時，它才會導致壓力增加。”
Aussem補充說，“’葡萄酒時空模因’之類的東西表明，對於某些人來說，缺乏去上班或一般工作所提供的結構和例行工作可能會鬆散他們何時何地消費多少的界限。 ”
她補充說，在大流行期間人們可能還會飲酒，以幫助他們更快入睡。
定義過量飲酒
在大流行期間生活可能有所不同，但是 美國酒精飲食指南可信來源 保持不變。
這意味著，如果您已達到法定飲酒年齡並選擇飲酒，則應節制飲酒。
該指南將適度飲酒定義為女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝兩杯。
任何超出這些準則的酒精消耗都被視為過量。
“需要特別注意的是，“飲料”是5盎司的葡萄酒，12盎司的啤酒或1.5盎司的烈性酒，因此，即使Tallboy啤酒或兩杯混合飲料也只是兩種，服務。”
此外，疾病預防控制中心說，指南的目的不是幾天的平均值，而是每一天的消耗量。
Aussem說：“另一方面，賓果飲酒是指女性在2小時內喝了四杯或更多酒，或者男性喝了五杯或更多酒。” “這是一種酒後駕車，使人的血液酒精濃度（BAC）升高至0.08 g / dL或更高-超過了法定駕駛限制。”
疾病預防控制中心國家慢性病預防和健康促進中心酒精計劃的首席研究作者兼團隊負責人Marissa Esser博士說，他們的最新數據可以幫助人們了解該指南在降低酒精中毒風險方面的重要性，相關危害。
她還強調，在減少州內過度飲酒方面可以取得更多進展。
減少飲酒的技巧
埃瑟說，與酒精有關的死亡可以通過更廣泛地使用基於證據的人群水平的策略來減少，這些策略降低酒精的可負擔性，可得性和可及性。
“這些幹預措施對於改善公眾健康和減少過量飲酒非常有效，”埃塞爾告訴健康熱線。
就個人而言，Sontag提醒我們存在安全的飲酒水平。
他說：“一般來說，每晚喝一到兩杯是安全的。” “如果您發現您最近的飲酒量增加了，或者您的飲酒量超出了安全量，那麼找到限制使用量的方法很重要。”
他補充說：“如果您覺得需要幫助以減少攝入量，請與您的朋友，家人和醫生交談。” “散步，拿起電話或做一些自己喜歡的事情來幫助改變消費量。”
Sontag指出：“對於某些人來說，冥想，運動，瑜伽或閱讀可能會有助於限制您的使用。” “如果您需要外部幫助，您的初級保健醫生通常會為您提供資源。”
Aussem補充說，如果您需要幫助，您可以通過短信“ Reduce”到55753以訂閱Partnership to End Addiction的免費短信應用程序。
她說：“該應用程序提供日常支持信息，以及減少或戒酒的有用提示和資源。”
