是我的睡眠環境嗎？
如果您想睡個好覺，那麼涼爽的房間比暖和的房間要好。專家建議您將臥室溫度設置為60至70°F（16至21°C）。
如果您感到口渴，還可能家裡的空氣太乾燥。
環境保護署（EPA）建議您將家裡的濕度保持在30％到50％之間。這足夠乾燥以限制黴菌的生長。
我脫水了嗎？
人們每天所需的水量確實有所不同。通常，每天喝八杯8盎司的水。
如果您進行劇烈運動，在高溫環境中工作，或者最近因嘔吐，腹瀉或發燒而丟失了很多液體，那麼您可能需要喝更多的液體來代替丟失的水和電解質。
對於兒童和老年人來說，密切注意飲水尤為重要，他們的口渴感可能無法準確衡量其水分含量。
這與我正在服用的藥物有關嗎？
口渴是許多處方藥的副作用，包括：
- 皮質類固醇
- SGLT2抑製劑
- 抗精神病藥
- 抗抑鬱藥
- 抗驚厥藥
- 抗膽鹼藥
如果您在服用其中一種藥物後感到口渴，您可能需要與您的醫生交談，看看是否有其他選擇不會讓您在深夜裡走向水龍頭。
這是宿醉嗎？
如果您在短時間內喝了幾杯含酒精的飲料，您可能會醒來感到干par。
您的口渴反應可能是由利尿引起的，這是由於排尿引起的水分流失，以及體內的其他化學機制。
當您的身體分解酒精時，一種叫做 乙醛可信來源被生產。除引起其他生理反應外，該化學物質刺激還會引起口渴感。
如果您宿醉，可以嘗試穩定地飲：
- 水
- 涼茶
- 運動飲料以恢復丟失的電解質
- 清除肉湯以恢復您的鈉水平
這是因為睡眠呼吸暫停嗎？
如果您有睡眠呼吸暫停，則您可能在晚上通過嘴呼吸。口乾不適可能會喚醒您。使用持續的氣道正壓（CPAP）裝置也會使口乾惡化。
如果您使用的是CPAP機器，則可以與您的醫生談談夜間不太可能使您的口腔變乾的機器。
同樣重要的是，還要與您的牙醫談談口乾。口腔中的唾液較少會導致蛀牙。
這是更年期還是更年期？
生殖激素雌激素和孕激素都在體液調節和口渴中起重要作用。在更年期和更年期，荷爾蒙的變化會引起潮熱，盜汗和口渴。
在2013年的一項研究中，研究人員研究了絕經前，絕經後和絕經後婦女運動時的出汗方式。研究發現，與運動前和運動後的絕經前參與者相比，圍絕經期和絕經後參與者感到自己口渴。
如果您處於絕經期，確保每天喝大量的水就顯得尤為重要。
這可能是糖尿病的症狀嗎？
糖尿病引起口渴。當您的身體無法正常處理糖分時，您的腎臟會加班，試圖消除血液中多餘的糖分。腎臟會產生更多的尿液，這會引發口渴反應，促使您喝更多的水。
其他相關狀況也可能導致極度口渴，例如：
- 中樞性尿崩症
- 腎性尿崩症
- 血源性尿崩症
中樞性和腎源性尿崩症可分別影響血管加壓素的產生或吸收。加壓素，也稱為抗利尿激素，是一種調節體內水分平衡的激素。
結果是您的身體失去了太多的尿液，因此您幾乎無法抑制口渴的感覺。
還有什麼呢？
乾燥綜合徵
Sjögren綜合徵是一種自身免疫性疾病，會導致您的身體攻擊滋潤您的眼睛和嘴巴的腺體。它影響的女人多於男人。它還可能導致：
- 陰道乾燥
- 皮疹
- 皮膚乾燥
- 關節痛
- 全身性炎症
嚼口香糖和使用錠劑可能有助於口乾。您的醫生可以開一些藥物來幫助調節身體的免疫反應。
貧血
貧血是一種會影響您的紅細胞的疾病。貧血的最廣泛報導的症狀是疲勞或疲倦。
但是，口渴也可能是一種症狀。某些類型的貧血有時會導致脫水。
貧血通常是一種輕度疾病，但是如果不及時治療，會導致更嚴重的健康問題。如果您認為這可能與晚上醒來的事情有關，請諮詢您的醫生。
心，腎或肝功能衰竭
如果您患有嚴重的心，腎或肝功能衰竭，您可能會在身體平衡水分和電解質水平時感到口渴。
在一些研究中， 70％可信來源 重症監護病房中有這些疾病的人中有嚴重口渴的。
我應該去看醫生嗎？
每當您對所遇到的症狀或狀況感到擔憂時，最好與醫療保健提供者進行交談。
如果滿足以下條件，請絕對計劃醫生的就診
無論喝多少，都無法解渴。
您每天都在排尿，尿量越來越大。
您經常精疲力盡或疲倦。
您的視線模糊。
您的傷口，割傷或潰瘍無法正常治愈。
您的口渴伴隨著過度的飢餓。
如果您由於感到口渴而在夜間醒來，則可能是您的睡眠環境，水合習慣或您正在服用的藥物引起的。
對您的例程進行簡單的調整可能會導致不眠之夜。
但是，如果您經常醒來感到口渴，則可能是潛在的健康狀況。
在這種情況下，請跟踪您在這種狀態下醒來的頻率，並記下您注意到的其他症狀。與您的醫生談談正在發生的事情。您的身體可能正在試圖告訴您一些重要的事情。
